În lumea modernă, există diverse afecțiuni la care sunt predispuși bărbații. După cum arată practica, la primele semne ale bolii, reprezentanții sexului puternic nu caută imediat ajutor medical profesionist. Și asta este într-adevăr rău, deoarece consecințele sunt deplorabile.
Prostatita este o inflamație acută sau cronică a prostatei. Această patologie poate fi cauzată de infecții, stagnarea sângelui în venele pelvisului mic, tulburări ale sistemului imunitar și alte cauze.
Prevenirea prostatitei la bărbați acasă, de regulă, are ca scop eliminarea influenței factorilor negativi. Pentru a preveni dezvoltarea bolii, ar trebui să acordați o atenție deosebită dietei și stilului dvs. de viață.
cauzele bolii
Să ne oprim asupra asta. Înainte de a vorbi despre subiecte precum prevenirea și tratamentul prostatitei, să spunem puțin despre cauzele acestei patologii. Ce poate servi ca un impuls pentru dezvoltarea bolii?
Prostatita apare de obicei pe fundalul:
- stil de viata sedentar;
- abstinență prelungită;
- malnutriție;
- obiceiuri proaste (consum de alcool, fumat);
- boli cronice ale sistemului excretor;
- schimbarea regulată a partenerilor în timpul sexului;
- infectii ale tractului urinar;
- BTS;
- ejaculare întârziată în timpul actului sexual;
- consumul excesiv de alimente sărate, grase și picante;
- imunitatea redusă;
- Hemoroizi, constipație frecventă.
Cu cât reprezentantul sexului puternic începe să ia mai devreme măsuri pentru a reduce riscul de apariție a prostatitei, cu atât este mai probabil să-și mențină sănătatea.
tipuri de prevenire
Deci ce sunt? Este posibilă în mod condiționat împărțirea tuturor tipurilor de prevenire în primară și secundară. Scopul prevenției primare este de a preveni dezvoltarea bolii. Fiecare bărbat de peste 30 de ani ar trebui să se gândească la asta. Prevenția secundară îi afectează deja pe cei care sunt familiarizați cu o astfel de boală precum prostatita. Are ca scop prevenirea reapariției bolii și prevenirea tranziției acesteia într-o formă cronică.
Prevenirea eficientă a prostatitei combină o varietate de măsuri care previn dezvoltarea bolii și îmbunătățesc calitatea vieții pacientului.
Ce masuri trebuie luate?
Care este prevenirea prostatitei la bărbați acasă? O atenție deosebită trebuie acordată stării propriei sănătăți. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care călătoresc puțin și au locuri de muncă care implică expunerea prelungită la frig. Dacă luați o serie de măsuri, vă puteți salva corpul de o boală atât de neplăcută precum prostatita. Prevenția economisește resurse financiare semnificative care, în formă neglijată, ar putea fi cheltuite pentru tratarea bolii.
Există o serie de recomandări destul de simple, a căror implementare va ajuta la evitarea dezvoltării prostatitei:
- Un bărbat de orice vârstă ar trebui să ducă un stil de viață activ. Ar trebui să mergi la sală de mai multe ori pe săptămână. Dacă vă petreceți cea mai mare parte a timpului așezat, este indicat să faceți pauze și să mergeți la plimbare. Acest lucru previne congestia sângelui în zona pelviană.
- Sexul este de mare importanță pentru sănătatea bărbaților. Tipul și frecvența activității sexuale au un impact direct asupra stării prostatei. Cu toate acestea, merită să ne amintim că actul sexual regulat poate deveni o sursă de infecție și boli cu transmitere sexuală. Perversia sexuală și întârzierea intenționată a ejaculării pot afecta sănătatea prostatei. Opțiunea ideală este sexul regulat cu un partener permanent.
- Dieta ar trebui să conțină alimente sănătoase. Ar trebui să includă soiuri cu conținut scăzut de grăsimi de carne și pește, produse lactate, cereale, fructe și legume proaspete, sucuri, compoturi, miere. Este mai bine să renunțați la alimente grase și afumate, băuturi alcoolice, ciuperci, produse de patiserie, usturoi și ceapă.
- Încercați să evitați hipotermia. Cea mai bună prevenire a prostatitei este menținerea sistemului de apărare al organismului. Prin urmare, ar trebui să vă îmbrăcați corespunzător pentru vreme.
- Procesele inflamatorii la nivelul prostatei pot provoca factori precum stresul, surmenajul și bolile anterioare. Este extrem de important să oferim organismului o odihnă adecvată.
- Un duș de contrast este o excelentă prevenire a prostatitei la bărbați acasă. Această procedură ajută la normalizarea circulației sângelui și la creșterea imunității.
- Consultați-vă cu urologul în mod regulat. Examinarea trebuie efectuată chiar dacă nu există semne de boală. Dacă aveți în antecedente o afecțiune cum ar fi prostatita, ar trebui să faceți un control la fiecare trei luni în primul an după tratament. Bărbaților cu vârsta peste 40 de ani li se recomandă să facă suplimentar o ecografie.
Tratamentul în timp util al prostatitei și prevenirea va ajuta la menținerea vigorii masculine pentru mulți ani. Cu toate acestea, atunci când alegeți metode, trebuie să luați în considerare cauzele care au cauzat boala. În cele din urmă, diverși factori contribuie la inflamarea prostatei. Într-un caz poate fi un stil de viață sedentar, în celălalt obiceiuri proaste.
exercițiu sportiv
Un stil de viață sedentar poate duce la congestie la nivelul organelor pelvine. Ce profilaxie a prostatitei se folosește în acest caz? Un stil de viață activ va ajuta la prevenirea dezvoltării bolii. Lecțiile de badminton și tenis, gimnastică pentru activarea circulației sângelui în organele pelvine, jogging-ul de dimineață și mersul pe jos ajută cel mai bine.
Există exerciții specifice pentru sănătatea prostatei? Un set aproximativ de exerciții include următoarele mișcări:
- Strângeți mușchii perineului și încercați să trageți rectul în corp. Exercițiul trebuie repetat de cel puțin cinci ori la rând. Poziția „armătă" trebuie menținută timp de 3 secunde.
- Contractați și relaxați alternativ un grup de mușchi intimi. Tempo-ul poate fi crescut sau redus treptat.
- Strânge-ți mușchii perineali în timpul zilei, ca și cum ai încerca să nu mai urinezi. Se recomandă să faceți acest lucru în timpul zilei (de 4 ori pentru 200 de abordări).
- Exercițiu de tensiune și relaxare care implică anus.
- În timp ce stați în picioare, încordați și relaxați alternativ toate grupele musculare.
- Dintr-o poziție la lățimea umerilor, faceți semi-genuflexiuni lente și întindeți genunchii în direcții diferite. Exercițiul trebuie repetat de 10 ori.
- Mergeți pe loc și ridicați-vă genunchii.
- Întins pe podea, faceți „bicicletă" cu bicicleta până când simțiți o oboseală confortabilă în fese și gambe.
Puteți începe cu genuflexiuni simple. În primul rând, cel mai bine este să te limitezi la 5-10 genuflexiuni. Numărul de exerciții ar trebui să crească treptat. De asemenea, un exercițiu foarte eficient este „mersul pe fese. " Această mișcare trebuie efectuată 5 minute pe zi.
masaj
Care este eficacitatea acestuia? Prevenirea și tratamentul prostatitei la domiciliu include în mod necesar o astfel de procedură precum masajul. Este contraindicat în timpul unei exacerbări. Masajul preventiv se efectuează pentru a îmbunătăți fluxul de conținut din prostată care s-a acumulat în stadiul cronic al bolii.
Masajul cu degetele este o bună prevenire a prostatitei cronice. Ajută la îmbunătățirea circulației și la reducerea congestiei venoase. După masaj, sângele arterial curge în țesuturile glandei. Acest lucru va ajuta la eliminarea stagnarii secretului. Masajul este de obicei prescris într-un curs de 8-10 ședințe.
medicament
Nutriția adecvată, un stil de viață activ și masajul vor ajuta la reducerea probabilității de inflamație a prostatei. Prostatita, a cărei prevenire necesită o abordare integrată, se poate dezvolta chiar dacă toate recomandările sunt respectate. Pentru a reduce riscul, experții recomandă, prin urmare, să luați preparate cu extracte de prostată bovină și ingrediente din plante. Aceste componente stimulează activitatea prostatei umane, elimină congestia și măresc producția de secreții.
Medicamentele ajută la combaterea proceselor congestive din organele pelvine, reduc umflarea și inflamația. În prevenirea și tratamentul bolilor de prostată, vitaminele sunt de obicei prescrise. Acestea ajută la îmbunătățirea sănătății generale și, de asemenea, la reducerea riscului de cancer.
remedii naturale
Poate fi prevenită prostatita cu remedii populare? Vom lua în considerare mai detaliat cele mai eficiente rețete:
- Două lingurițe de ceai Ivan trebuie turnate cu jumătate de litru de apă fierbinte. Lăsați soluția la infuzat timp de 5 minute. După aceea, amestecul este filtrat și luat de două ori pe zi: dimineața înainte de mese și seara cu o jumătate de oră înainte de cină.
- Coaja verde a castanului se infuzeaza sub forma de decoct si se bea pe stomacul gol dimineata. Coaja se zdrobește și se toarnă cu apă clocotită. Pentru 2 linguri trebuie să luați o jumătate de litru de apă. Compoziția se lasă peste noapte. Se bea o lingurita dimineata pe stomacul gol. Depozitați produsul într-un loc rece.
- Semințele de dovleac sunt unul dintre cele mai eficiente mijloace de prevenire a prostatitei. Este suficient să mănânci 25-30 de semințe cu jumătate de oră înainte de mese.
- Prevenirea populară a prostatitei este imposibilă fără utilizarea propolisului și a mierii. Ele trebuie pur și simplu consumate cu alimente.
- Nucile și semințele de floarea soarelui se trec printr-o mașină de tocat carne. Dimineața ar trebui să mâncați o lingură din suspensia rezultată și o ceapă rasă.
Prevenirea prostatitei cu remedii populare include și proceduri precum vizitarea unei băi de aburi și încălzirea picioarelor. Multe rețete pot ameliora starea pacientului chiar și în stadiile acute de inflamație a prostatei. Cu toate acestea, înainte de a le utiliza, este mai bine să consultați un specialist calificat. Auto-medicația poate duce la complicații grave.
Procedura de apă pentru prostatită
Igiena personală este o parte esențială a prevenirii și tratamentului prostatitei. Cu toate acestea, alegerea procedurilor de apă trebuie abordată cu atenție. Este strict interzisă vizitarea unei băi de aburi sau a unei băi în timpul unei exacerbări a prostatitei cronice. La sfârșitul tratamentului, este mai bine să discutați cu un urolog subiectul șederii în saună. Medicii, de regulă, nu interzic astfel de proceduri. Aerul cald de baie favorizează circulația sângelui. Ca urmare, sângele și limfa încep să circule activ în organism. Procesele de schimb se accelerează. În unele cazuri, medicii chiar recomandă o baie în combinație cu proceduri de fizioterapie.
Mulți cred în mod eronat că scăldatul în apă cu gheață îngreunează corpul. Nu este așa. Apa rece duce la scăderea temperaturii corpului. Ca urmare, agenții patogeni sunt activați și încep să se înmulțească activ, ceea ce contribuie la scăderea imunității. Scăldatul în apă rece ca gheața cu siguranță nu duce la o sănătate bună. Dar astfel de intervenții pot duce cu siguranță la inflamația acută a prostatei. Prin urmare, nu ar trebui să fie efectuate niciodată de bărbați care au avut prostatită. Dacă hipotermia nu poate fi evitată, este indicat să faceți o baie caldă sau fierbinte.
dietă
Acest aspect merită o atenție deosebită. Prevenirea prostatitei la bărbați acasă implică în mod necesar o dietă specială. Dieta unui bărbat ar trebui să includă fructe de mare, carne slabă, fructe, legume, cereale, pâine de tărâțe, mazăre, fasole, fasole, nuci și ouă de pui. Conținutul de sare trebuie monitorizat și în preparatele gata. Conținutul său ridicat contribuie la retenția de lichide în organism. Acest lucru reduce semnificativ producția de urină. Prin urmare, nu este recomandat să consumați pește sărat și conserve.
Alimentele bogate în colesterol pot fi, de asemenea, dăunătoare sănătății. Aceasta duce la formarea plăcilor aterosclerotice. Carnea grasă prăjită, cârnații afumati și fierți, grăsimile animale, prăjiturile, prăjiturile, brioșele ar trebui excluse din dietă. Alimentele ar trebui să conțină o cantitate mare de fibre vegetale. Constipația poate fi foarte incomodă. Fecalele acumulate încep să comprime prostata, provocând inflamație. Dieta trebuie să includă fructe și legume proaspete, cereale, chefir, prune uscate. Aceste produse ajută la normalizarea funcției intestinale.
Prevenirea prostatitei la bărbați acasă implică în mod necesar luarea de complexe de vitamine și minerale. În plus, alimentele ar trebui să fie bogate în nutrienți. Merele, mararul și ficatul sunt bogate în fier. Fructele de mare, leguminoasele și nucile sunt bogate în zinc. Ouăle de pui, porumbul și varza conțin seleniu, în timp ce hrișca, nucile, tărâțele de grâu, spanacul și cacao conțin magneziu. Pentru a menține sănătatea, un bărbat trebuie să cunoască regulile de bază ale unei diete echilibrate.
Concluzie
Orice boală este mai ușor de prevenit decât de tratat. Bărbații care s-au confruntat vreodată cu o boală atât de neplăcută precum prostatita vor confirma că subminează grav încrederea în sine și formează un complex de inferioritate. Evitarea prostatitei nu este ușoară, dar este foarte posibil. Pentru a face acest lucru, trebuie să respectați un stil de viață sănătos. Nutriția adecvată și exercițiile fizice joacă un rol major. De asemenea, un bărbat ar trebui să aibă relații sexuale regulate cu un partener obișnuit. Se recomandă renunțarea la fumat și la consumul de alcool.
Hipotermia și bolile virale pot duce la boli, așa că trebuie acordată o atenție deosebită măsurilor de creștere a imunității. Prevenirea prostatitei cu remedii populare poate fi efectuată. Cele mai eficiente dintre ele sunt semințele de dovleac și ceaiul Ivan. Când apar primele semne de prostatita, nu trebuie să amânați o vizită la medic. În stadiile incipiente, boala va fi mult mai ușor de tratat.